我们都知道，划桨都有各自可伸缩的尺寸，根据各人的手臂长度，身高，活动类型，运动天赋和强度等等的不同，划桨的尺寸调整也会有所不同。
介绍4种最常规的SUP划桨尺寸的调整方法：
1.Laird Hamilton法
莱尔德·汉密尔顿（Laird Hamilton，桨板的先驱）建议：桨高于你的头顶3-4英寸（7-10厘米），然后再根据你的需求，流动性和经验进行调整。
2.举手法
如果Laird Hamilton法不适合你，可以尝试以下方式，也是国内最常用的方式，将桨立于地面，举起你的一只手臂，五指弯曲到达的高度，就是你的划桨应该调整的长度。
3.沙卡法
将桨立于地面，一只手摆一个沙卡的pose放于头顶，小指尖端的高度就是你的划桨应该调整的长度。
4.直视法
将划桨倒过来，桨叶立于空中，保持桨叶与轴的交点与你的视线垂直，相应地调整你的桨。
